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使用枸杞的好处；

1、提高机体*功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，黄南黑枸杞，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

2、具有显著的明目作用

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

3、具有美容肌肤的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

黑枸杞的吃法

成年人每天3--6克黑枸杞泡水，自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中性水）直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。

1、水温：20°-- 80°之间。（温度过低花青素溶解会比较慢，水温过高会导致花青素被损坏）

2、每日用量：每日用量在3g--6g之间。（每天食用过多之后容易上火）

3、冲泡次数：连续冲泡4-5次，直到颜色变淡，较后把黑枸杞吃掉。