青海黑藜麦批发一斤_【青海青藜】_青海黑藜麦

藜麦怎么做好吃？藜麦食用方式有哪些？藜麦美食？

需要注意的是食用前要用温水浸泡，一般浸泡两个小时以上。如时间紧，青海黑藜麦批发供应，浸泡15分钟简单淘洗后进行烹饪也可以。浸泡后的水一定要倒掉，不能浇花。具体如下:

1.单独食用:煮粥时，青海黑藜麦批发直销，在滚水中煮沸约15分钟即可食用。闷饭时火力不宜太高，如使用电饭煲，水量要稍多些。

2.混合其他谷物食用，如藜麦小米粥。搭配其他食材制作特色佳肴，一般将藜麦单独煮沸后，再与其他食材烹饪，如藜麦水果沙拉。

3.煮汤，如藜麦*番茄汤。

4.饮品，生藜麦可与各类水果混合现榨果汁，或做成藜麦豆浆。藜麦茶，将藜麦炒成金黄色，杯子里放一勺用开水冲饮，每日一杯强身健体。

藜麦其他谷物相比有什么好处？

含有丰富的矿物质元素

藜麦中富含镁、锰、锌、铁、钙、钾、硒、铜、磷等矿物质，平均**过普通食物3倍以上。其中，藜麦与常见粮食相比锰元素的含量是更高的，在世界较健康的十种食品中，锰的含量评价是'较优'。还有，很多谷物中几乎不含锌，藜麦锌元素含量很高，另外，青海黑藜麦，铜元素是小麦的9倍，铁和钙的元素是小麦的4倍。藜麦钾元素含量很高，钠的含量却只有小麦的1/8，符合低钠高钾的健康饮食习惯，对于预防某些疾病来说是一种很好的健康食物。